Cet atelier gym en marche vous permet d’effectuer un travail global du corps, tout en bénéficiant des bienfaits de la marche.
Durant le parcours de marche, préalablement défini en fonction de vos capacités, je vous propose divers exercices ciblés de renforcement musculaire, mais également de coordination, d’équilibre et de respiration. Nous terminons chaque séance par quelques mouvements d’étirements.
Ce parcours peut s’effectuer de multiples façons : sans matériel, avec des bâtons de marche ou de Nordic Walking, en utilisant les supports urbains ou naturels environnants, tels que les bancs publics, les marches, les façades, les troncs d’arbres, les marquages au sol… bref la liste des possibles est assez longue…